Так что же это за тренажер Бабочка?

Это упражнение является хорошим выбором, если вы хотите разработать плечи и верхнюю часть грудь. Просто возьмите бабочку в руки и поднимите вверх, почти вертикально. Эти упражнения с эспандером бабочка позволят вам проработать все необходимые мышцы, чтобы выглядеть стройно и подтянуто.

Он прост в использовании, удобный, компактный и легкий. При приближении рычагов друг к другу происходит сжатие пружины (т.е. ее упругая деформация), и она в ответ на это усилие разжимается, с возвращением рычагов в исходное положение. Изначально этот экспандер был создан для проработки приводящих мышц бедра. И судя по положительным отзывам, он действительно эффективно справляется с поставленной задачей.

Так что же это за тренажер Бабочка?

Это упражнение можно выполнять как быстро, так и медленно. Не прекращайте сжимать рукоятки на протяжении всего упражнения; нагрузку можно слегка ослабить в том случае, если вы начнете уставать. Встаньте прямо, колени вместе, прижмите тренажер ThighMaster к талии и бедру, колпачок должен находиться перед талией. Вернитесь в исходное положение с силой. Повторите упражнение с другой стороны. 2. Лежа на боку, закрепите эспандер Бабочка рукоятками на коленях.

Тренажер сделан из пружинной стали, и имеет рукоятки из вспененной резины. Особенно полезен для груди, бедер и ягодиц. Несмотря на свою невысокую стоимость, эспандер очень эффективен. Кому нравятся свободные веса, могут попробовать выполнить бабочку с гантелями.

Этот тренажер один из самых дешевых и простых для тренировки, которые вы можете приобрести для домашних занятий и упражнений. Это упражнение самое распространенное. Зажмите эспандер между предплечьями, как показано на фото. Руки должны быть направлены вниз. Теперь сожмите их, прижимая локти так близко друг к другу, как это возможно.

Затем используя силу мышц верхнего плечевого пояса, начните сжимать эспандер. Положите одну ручку эспандера на бедро, а на вторую положите сверху предплечье. При этом локоть должен быть максимально близко прижат к телу. Теперь нажмите на верхнюю ручку, чтобы сжать эспандер.

Упражнения с эспандером на разведение для тренировки бедер и ягодиц.

Решила приобрести эспандер начитавшись отзывов (в хорошем смысле этого слова). Я очень довольна покупкой.Стоимость данного эспандера около 300 рублей (в разных магазинах по разному, а через интернет с доставкой получается дороже). Подарила мне его подруга, у меня наметилось что-то типа дряблости с внутренней стороны бедер и вот по моему мнению это как раз то что было мне нужно чтоб это место подтянуть.

Купила данный эспандер месяца 2 назад. Особых проблем ни с весом ни с ожирением не имею. Хотелось подкачать внутреннюю поверхность бедер-ну знаете, чтобы ляшки не соприкосались. Диеты, раздельное питание — это время, а мне нужен результат здесь и сейчас. Делая покупки в гипермаркете, я и раньше видела этот тренажер, но у меня и мысли не было его покупать. Мне показалось, что это очень дешево и я не раздумывая, сразу же купила.

В спортивном магазине увидела тренажер-бабочку, решила, что для рук и груди мне на лето нужно купить и я купила. Как то на форуме о диетах я прочитала обсуждение девушек об эспандере бабочка и загорелась идеей его купить. Примерна недели три назад купила его в спортивном магазине за 280 рублей. Этот тренажёр прост в применении. Есть инструкция где описаны все упражнения, но как мне кажется самые действенные — это упражнения на внутреннюю сторону бедра (как раз на ту, которая бегом или великом не накачается).

Добрый день! Очень хочется поделится с вами своим мнением о тренажере, не занимающим много места в доме — «эспандер на сжатие» или «бабочка». Три месяца назад купила в AVON себе эспандер-бабочку за 290 рублей. Приобрела эспандер-бабочку в спортивном магазине за 230 рублей.

Читайте также:

Не пропусти: